za duzo

[...] chodzi o to zeby ograniczac kalorie, bo zwalnia metabolizm, brakuje witamin, bedziesz dalej tyl i robil sobie krzywde. Jadasz gorzej niz panienka i sie dziwisz ze tyjesz. Za duzo chleba! Odrob zadanie domowe i czytaj linki ktore ci podlaczylem i wyciagaj z nich wnioski. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-20 23:11:23 7:00 szklanka soku z [...]

Pershigp-sog S.M.P.A-sog już nie wchodzi.Dzięki za współczucie. A co by tu zrobić,jeśli mama czepia się mnie,że jem za dużo białka i mówi,ze nerki mi sie zepsują?? I tak licze też roślinne.Ale kiedy ona wchodzi do kuchni,to zawsze jakiś niemiły tekst powie i krzywo się patrzy. Uważa zresztą,że nie mam rozsądku i jem samo białko... Szczególnie [...]

za duzo bedzie jak dolozysz wogule szybko jakos zaczoles (za szybko)

brak warzyw brak wegli po trneingu po co jakies syfiate carbo? wiecej oliwy za maslo,nie widze nasion,orzechow!! za duzo mleka nie ma rano bialka i fatu! poczytaj jeszcze troche Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-11-21 16:39:53

Za to ty chyba masz za dużo wolnego czasu. Zamiast się niepotrzebnie wpieprzać weź kalkulator (o ile potrafisz z niego skorzystać) i przelicz sobie cenę jednego kapsa w mojej ofercie i tej allegrowej - wtedy dowiesz się co znaczy słowo "proporcjonalnie". Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2009-11-21 17:20:01

Śniadanie: musli z owocami, rodzynki. Albo musli z owocami,albo rodzynki i do tego płatki owsiane albo pszenne, Tylko NIE kukurydziane. 30 g orzechow jak dla mnie troszke za dużo z rana, dycha styknie. 2 śniadanie: chleb pełnoziarnisty albo razowy, pumpernikel jest chyba najlepszym z możliwych wyborem. Nie zwykły. Rama to margaryna chyba, nie [...]

[...] np na barki zza karku wyciskanie i dodajac ta piata serie 2 powtrz. na klate pojdzie chociaz troche sila ? I czy podnoszenie na drazku robiac 4 serie max nie zmecze sie za duzo? Ostatnio zaczalem bardzo szeroko lapac i ladnie czuje boki ;] klata- brzuch -wyciskanie na ławce płaskiej 5x 12/10/8/6/2 -lawka skosna sztanga 3x 10/8/6 -skosna [...]

grubas - Łukasz odwiedza nasze forum ale nie wiem czy jest zarejestrowany. Owna - Ty się męczyłeś a ja bawiłem się w filmowca W marcu będzie moc Raptacz - fakt, Łukasz bardzo szybko opuszcza sztangę ale pod stałą kontrolą. Podejrzewam, że jest to nawyk z trenowania w koszulce. Boras idealnie trafiał w komendy sevrond - nie wiem ile ma obecnie [...]

dzieki za info. czyli za duzo serii wykonuje tak?

[...] treningi. Ta rozpiske co wrzuciles - to jest masa cwiczen podowalanych chyba jak leci z atlasu cwiczen. Po co az tyle cwiczen np. na triceps czy biceps? Stanowczo za duzo podorzucales, bez wiekszego pomyslunku, czemu np nie ma w cw plecow podciagania na drazku? Dieta: narazie nie Co to znaczy na razie nie? Radze odwiedzic dzial [...]

tylko co ci to da... ale ok maja być: wolne ciężary, hantle, gryfy, stangi, złożone wielostawowe ćwiczenia, nie za dużo ćwiczen izolowanych, do tego technika, technika, technika!!!! dam ci kilka przykladlow plecy - MC, podciaganie nogi - siady klata - jakies łamane ławki (zeby nie isc standardem plaskiej.. :) ale to z przekory bo łamane ławki [...]

[...] tłuszczy blizej wieczora. Tak mniej wiecej. Ja tez chodziłam na poczatku najedzona, potem ucianłam. Dlatego zobaczymy co sie bedzie dziac przy tych 2500kc, jak nie pójdzie obetniemy troche i dalej bedziemy obserwowa. A te pół litra mleka to nie za duzo?? co?? Ja bym dodała wiecej jajek :) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-23 20:45:05

Powinienieś zabrać się najpierw za masowanie. 1. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj 300-500 kcal w zależności od budowy. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html 2. Ustal sobie podstawowe wartości, m.in. ilość białka, tłuszczy, węglowodanów, ja bym proponował ok. 2g/kg [...]

[...] na triceps masz za duże wystarcza 2 ćwiczenia. plecy ii biceps. najpierw cwicz plecy jako duzy miesień jak masz drazek to dodaj zamias wiosłowania hantelka, na biceps za duzo powtórzen. barki ; wysiskanie z klatki 4s podciaganie sztangi do brody 3s unoszenie hanli bkiem w opadzie tułowia 3s unoszenie hanli w przod 2s szrugsy 3s no i daj nogi

[...] ss; Hantle na skosie w gore 2-3 x 8-10 ss; Rozpietki 2-3 x 12 Triceps Wyciag na triceps na krzywce 3x6 Uginanie sztanga za glowe w siadzie 2x12 3. Sroda - Barki (nie za duzo cwiczen?) Wyciskanie sztangi zza karku 4x8 podciaganie sztangi do brody 3x6-8 Tyl barku w siadzie 3x10 ss; unoszenie ramion bokiem w gore 2-3 x8-10 ss; unoszenie [...]

s.m.a.p a więc twoim zdaniem czego jest za duzo a co za mało ? ;) Co byś zmienił ? ;) Dozo by mi twoje zdanie pomogło przy układaniu nowej diety.

Jestes ekto?Obetnij bialko 1,5-2 maks niepotrzebnie rozpedzasz metabolizm za duzo bialka imo jakie bedzie szlo to jeszcze wegla cos dorzuc. 9 miesiecy juz 2 cykle?Za wczesnie zaczales z suplami z miska i treningiem by ci tez dobrze szlo Ja bym to widzial tak: DT:Przed treningiem creashot po treningu 5g mono DNT:5g mono po poludniu Jak skonczy sie [...]

[...] to jestem przeciw. Bez dobrego rozciagniecia mozna kontuzje zlapac, bez rozgzewki tez, dotego na ulicy ma sie spodnie buty itp. poza zdarza sie zaliczyc glebe jak sie za mocno machnie, zwlaszcza na jakims podlozu typu piasek, lod. Jezeli ktos zrobi unik albo dobrze zablokuje nie jestesmy w zbyt wesolej sytuacji. Za duzo rzeczy moze pojsc zle.

Zobaczymy co na gali pokaża ale i tak jestem za Pudzianem :D Najman za dużo gada, czas żeby pokazał co potrafi ( bo jak narazie pokazał, że potrafi tylko gadać ... )

[...] pct, bym sprobowal tych krotkich cykli, bo tak mysle, ze to mniej gospodarke hormonalna roz***ie niz zwykle. Sie napatrzylem na ludzi po 14, 18, 22 tydoniach i to za duzo zrywy jak dla mnie. Ponawiam pytanie czy clen i ewentualnie efedryna jako antykataboliki na pct maja sens i czy to nie za duze obciazenie. Na koniec cel: redukcja + [...]